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Prepare-se mentalmente. O regresso ao trabalho pode ser mais positivo do que imagina! Partilhamos aqui 5 dicas para uma rentrée mais saudável e tranquila:
- Planeie os primeiros dias: adote uma abordagem gradual.
Nos primeiros dias, foque-se em tarefas simples e gratificantes, aquelas que
consegue completar com rapidez e confiança. Evite sobrecarregar-se com
compromissos adicionais. Pense nisto como um plano de reintegração que o
ajudará a voltar à rotina profissional de forma equilibrada.
- Mantenha o pensamento positivo: acreditar no nosso propósito na instituição e reconhecer o impacto positivo da nossa função contribuem para níveis mais elevados de satisfação no trabalho. Ao focar-se nas oportunidades e benefícios que esta nova fase pode trazer, estará a cultivar uma atitude que favorece o seu bem-estar.
- Fortaleça os laços com amigos e família: não vivemos isolados no mundo. O contacto regular com aqueles que amamos é essencial. Passar tempo com amigos e familiares não só proporciona descanso, como também oferece o suporte emocional necessário para enfrentar os desafios diários. Aproveite cada momento para estar com quem mais gosta, reforçando a sua rede de apoio.
- Invista no autocuidado: comece o seu primeiro dia de trabalho com tranquilidade. Levante-se um pouco mais cedo para cuidar de si, tomando um pequeno-almoço sem pressas e saindo de casa com tempo. Mantenha uma alimentação equilibrada e pratique um desporto de que gosta para reduzir o stress. Considere, ainda, programar uma "escapadela" no fim de semana para recarregar energias.
- Otimize o tempo: após a ausência, é tentador querer compensar o tempo perdido prolongando o seu horário de trabalho, mas isso pode aumentar o stress e comprometer a sua produtividade a longo prazo. Sabemos que a quantidade de tarefas pendentes pode levá-lo a tratar de vários assuntos em simultâneo. No entanto, a longo prazo, focar-se numa tarefa de cada vez trará mais benefícios. Seja estratégico na gestão do seu tempo e valorize o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, para assegurar um desempenho eficiente.
Lembre-se: cada recomeço é uma oportunidade para crescer e reinventar-se. Encare esta etapa com energia renovada, e verá que alcançará mais do que imagina.
