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Lançamos esta semana uma nova rubrica onde, regularmente, iremos partilhar dicas, sugestões e curiosidades sobre como envelhecer de forma plena e ativa. Esta etapa da vida é a oportunidade ideal para resgatar sonhos antigos e adquirir novas competências.
Além da sabedoria e dos
cabelos grisalhos, o avançar da idade pode trazer muitas outras consequências.
Por isso é fundamental construir hábitos que aumentem a qualidade de
vida na terceira idade.
O segredo é explorar novas aprendizagens. As atividades de pintura, por exemplo, trazem vários benefícios. Partilhamos aqui alguns:
- Permite encontrar novas formas de expressão, dando aos idosos a oportunidade de comunicarem livremente através da criatividade;
- Facilita a socialização e a interação com outros, contribuindo para desenvolver novos laços de amizade;
- Ajuda os mais tímidos ou introvertidos a criar conexões com os amantes da arte, criando um sentimento de pertença e camaradagem;
- Contribui para o fortalecimento das funções cognitivas;
- Estimula ambos os hemisférios do cérebro;
- Contribui para prevenir ou retardar problemas de memória, como o Alzheimer e a demência;
- Reduz sentimentos de ansiedade e promove uma sensação de tranquilidade;
- Diminui a probabilidade de depressão e solidão;
- Melhora as capacidades motoras e a coordenação corporal, favorecendo a destreza e o fluxo sanguíneo nas mãos, dedos e pulsos.
Em suma, manter o cérebro ativo traz inúmeras vantagens: reduz o risco de doenças, promove a felicidade, prolonga a vida e aumenta a resiliência. Para começar, basta escolher atividades que tragam alegria e propósito. A pintura pode ser um bom começo.
Juntos, damos cor e alegria ao dia a dia.
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