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A dança, enquanto forma de expressão artística e corporal, revela-se uma excelente aliada da saúde na terceira idade. Para além de proporcionar momentos de alegria e convívio, é uma atividade física completa, com vários benefícios comprovados para o nosso corpo. Permite trabalhar o sistema cardiovascular, aumentar a capacidade pulmonar e estimular a produção de hormonas como a serotonina e as endorfinas.
Com a prática regular, é possível notar melhorias na resistência física, força muscular e na mobilidade, promovendo maior autonomia nas tarefas do dia a dia. A dança contribui ainda para a flexibilidade e manutenção da massa óssea ao longo da vida, fatores essenciais para evitar quedas. Além disso, a necessidade de coordenação motora e memorização de movimentos estimula a função cognitiva, ajudando a manter a mente ativa.
Por outro lado, os encontros de dança favorecem a criação de laços sociais e ajudam a combater o isolamento. A autoestima beneficia naturalmente, tornando a dança não apenas uma atividade física, mas também uma ferramenta para o bem-estar emocional. Mais do que um passatempo, dançar é uma forma acessível de envelhecer com vitalidade.
Afinal, nunca é tarde para dar o primeiro passo. Quando o corpo se move com alegria, até a vida ganha outro compasso.
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